Уж сколько раз твердили миру: «Укрепляйте иммунитет!» Об этом почему-то начинают задумываться именно в периоды обострения заболеваний. На самом деле повышением иммунитета заняться никогда не поздно. Особенно сейчас, в сезон простуды и ГРИППа.
Мы подготовили 4 самых эффективных способа, которые быстро укрепят вашу иммунную систему:
1. Ортопедические коврики
Это самый простой способ повышения иммунитета. Как известно, на стопе человека располагается огромное количество биологических точек. Они способствуют стимуляции различных органов, в том числе и тех которые на прямую влияют на состояние иммунитета. Поэтому ортопедические коврики — это оптимальный вариант влияния на состояние организма, в том числе и имунной системы. Обратите внимание! Ортопедические коврики должны иметь документальное подтверждение, что они являются медицинским изделием, прошедшим клинические испытания, что доказывает их эффективность и безопасность как для детей, так и взрослых.
2. Соблюдайте режим сна
На эту тему проводилось множество исследований, которые подтверждают, что полноценный 7-8 часовой сон способен укрепить иммунитет. Если к качеству сна относиться пренебрежительно, то защитные функции организма снижаются на 30%!
3. Правильное питание
Вы точно слышали, что иммунитет «живет» в кишечнике. Поэтому, чтобы облегчить жизнь нашему организму о нем нужно заботиться и не забывать, что здоровое, полезное, сбалансированное питание – это путь к сильному иммунитету.
4.Спорт
Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух!» Конечно, физическая нагрузка необходима каждому человеку, но она должна рассчитываться исходя из особенностей организма и увеличиваться постепенно. Поэтому лучше всего этот пункт обсудить с профессионалом.
Именно это является основой крепкого иммунитета. Главное - не переусердствовать, соблюдать принцип постепенности и выбирать для себя те способы, о которых можно сказать, что они позволяют совмещать приятное с полезным.
